自己受容で自分を解放~僕が「僕」で生きる意味~

自分が嫌いな20代男子が、辛い人生を変えた「思考」と「ノウハウ」の教科書

サラリーマンの息子が、サラリーマン”じゃない”生き方を選んだ物語

無意識アクセス 3分メンタルトレーニング⑥

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ご覧いただき

ありがとうございます

 

今回も..

 

1日たった3分

メモするだけで

「無意識」を変える

簡単メントレ

 

やっていきましょう。

 

今回は、

前回のつづきです。

 

前回のブログ:

『無意識アクセス 3分メンタルトレーニング⑤』

◆テーマ:あなたにとって最高の1日とは?

 

ぜひまずは、

こちらにチャレンジしてから、

 

今回のメントレを

行ってみてください! 

 

具体的な方法は..

 

- 3分間考えて、

 

- 頭に浮かんだコトを

 

- 「紙に書きだす」

 

それだけです。

 

早速、

やっていきましょう。

 

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テーマ:最高の1日とそうでない1日の違いは?

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...

 

いかがでしょうか?

 

僕の答えは..

 

- 1日中アニメやYouTubeを見てしまう

 

- なにかと理由をつけて筋トレをサボる

 

- 部屋が汚くて作業に集中できない

 

- 自分の機嫌をコントロールできない

 

- 1歩も外出ない

 

- ネガティブな情報に触れてしまう

 

- 他人と自分を比べてしまう

 

- 暴食してしまう

 

- 誰かに行動を制限される

 

- 苦手な人に会う

 

- 部屋の片づけが上手くいかない

 

- 体調が悪い

 

- 寝る前にスマホを見てしまう

 

‐ 寝起きでスマホを見てしまう

 

...

 

あなたは、

いかがでしょうか?

 

たった3分考えるだけで

こんなにも

原因が見つかりました...

 

あなたも

びっくりするくらい

たくさん出てきた場合もあれば..

 

「強烈な1要素」

 

によって、

1日が台無しになっている

事実が浮き彫りに

なったかもしれません。

 

今回の

メントレのポイントは..

 

「ただ、認識するだけ」

 

これだけです。

 

無理に治そうとか、

 

どうにかしようとか、

 

考える必要はありません..

 

もちろん、

どうしても

改善したいなら、

OKです。

 

無意識に

してしまっている行動や

 

気付かずに

繰り返している思考を

 

認識しているのと、

いないのとでは、

大きく違います。

 

認識していると、

逆に少しづつ

勝手に行動が

変わっていきます。

 

無意識→意識

に変えて、

少しずつ..

 

「自分を知る」

 

そんな時間を

これからも一緒に

意図的に創っていきましょう!

 

今回も

ありがとうございました!

 

 

ともき。