無意識アクセス ３分メンタルトレーニング⑧

ご覧いただき

ありがとうございます

今回も..

１日たった３分

メモするだけで

「無意識」を変える

簡単メントレ

やっていきましょう。

今回は、

前回に引き続き..

「やらなければいけないコトに

　手が付けられない...」

そんなときに

ぴったりな

メントレです。

前回のブログ：

『無意識アクセス ３分メンタルトレーニング⑦』

◆テーマ：なんでやる気が出ないんだろう...

ぜひまずは、

こちらにチャレンジしてから、

今回のメントレを

行ってみてください！ 

具体的な方法は..

- ３分間考えて、

- 頭に浮かんだコトを

- 「紙に書きだす」

それだけです。

早速、

やっていきましょう。

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

テーマ：やるコトを片づけたら、どんな気分？

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

...

いかがでしょうか？

まず、僕の結果から

シェアすると...

スッキリする

くよくよ考えなくて済む

少しマッチョに近づく

達成感がある

遊べる

寝れる

好きなだけアニメ見れる

自分を褒められる

自信がつく

ポジティブになる

感謝される

...

いかがでしょうか？

あなたも、

同じように

ポジティブな気分に

なるんじゃないでしょうか？

そう思えると..

「...やっとくか！」

そう行動に

繋げやすくなります。

これは、

タイプにもよりますが..

逆パターンを

使ってもOKです。

「やらないと、どうなってしまう？」

恐怖を元に

モチベーションを

上げる方法です。

両方考えて見て..

「やりたい！」

　　　or

「やらなきゃ！」

どっちが

自分を動かせるのか？

これを知っておくと、

自己コントロールに

役立ちますね！

今回もご覧いただき

ありがとうございました。

ともき。

追記：

豆知識ですが..

人は、

「座る」

「寝転がる」

それだけで、

やる気がガクッと

下がってしまうそうです。

つまり..

「立つ」

それだけで、

やる気が出るそうです。

それを聞いて僕は、

「スタンディングデスク」

を

購入しました。

今も

立ちながら

ブログを書いています。

確かに、

やる気も出ますが、

「座る」

というアクションを

省くだけで、

自然と作業に入れます。

「背の高い机を買え」

とはいいませんが..

何か始めるときに..

「まず、立とう」

そこから始めるだけでも、

アクションに勢いがついて、

案外すぐに

終わらせられますよ！

少しでも早く、

「なりたい自分になるために」

今日から始めていきましょう！

今回も最後まで

ご覧いただき

ありがとうございました！

ともき。