超簡単！無駄な悩みをサクッと消去！
人の悩みは、
尽きる事が無い..
どんなにお金や友達を
有していて、
一見幸せそうに見える人も、
その人なりの
悩みがある。
これまで
沢山の方と
コミュニケーションを取ってきて、
感じる事実。
今回は..
そんな無限に生まれる
悩みについて、
無駄な悩みを
消し去る方法のシェアです。
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◆「考える」と「悩む」の違い
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前提として、
「考える」と「悩む」は、
全く別物です。
「考える」は、
能動的。
解決しようとする動き。
ポジティブなアクションです。
かえって、
「悩み」とは、
受動的。
被害者マインド。
ネガティブな態度を示します。
これを前提として、
一緒に考えていきましょう。
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◆それは「事実」か「妄想」か？
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最初にやることは、
「悩みの仕分け」
今、
頭にある悩みを
全てノートに書きだしましょう。
次に
カテゴリー分けをします。
大きく分けて..
悩みには、
2種類あります。
「事実」に対する悩み
と
「妄想」に対する悩み
「ん？」
「どういうこと？」
「なんで妄想で悩むの？」
そう
思われるかも
知れません。
しかし..
多くの方が、
妄想に対する悩みを
沢山抱えて、
不安を抱いています。
例えば..
「年金2,000万円不足問題」
メディアは、
国民からの反応が得やすいから、
こういうワードで、
国民の不安を煽ります。
もちろん、
考えることは大事です。
しかし、
今から悩むのは、
エネルギーと時間のムダです。
だって、
まだ起きてないですよね？
あなたが、
僕と同じ’92年生まれなら、
今の法律を前提とした場合、
年金をもらい始めるのは、
だいたい40年後..
40年後のことを
「妄想」して、
今悩んでるって、
勿体なくないですか？
法律やルールなんて
その時々で変わるし、
40年後に
日本にいるかどうかも
わからない。
そもそも日本が
あるかどうかもわかりません。
この年金問題は、
スケールが大きいですが..
そんな、
「起こってもない未来」
に、
今からブルブル震え、
頭を抱えるのは、
辞めましょう。
「お客さんに怒られたらどうしよ..」
「失敗したら笑われるかな..」
「こんなこと言っていいのかな..」
これらも、
全部あなたが作った
「妄想」です。
だって..
実際に言われたわけでは、
ないですよね？
これからは、
「事実」に対して、
悩むようにしましょう。
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◆コントロール権の確認
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次に、
「事実」に対する悩みについて。
こちらも、
さらに２つに
分けることができます。
合言葉は..
「わたしに、コントロールできるのか？」
どういうことか。
例えば、
「天気」
僕も天気に関しては
シビアな人間です。
理由は、こちらに
詳しく書いてます。
気になる方はご覧ください。
余談はさておき..ｗ
あなたもよく..
「うわぁ..」
「今日雨かよ..」
「やだなぁ」
「折角のデートなのに..」
「なんでこんな日に」
「雨降るんだよ..」
なんて、
気分が沈殿することが
あるかと思います。
これまさに、
「ムダな悩み」
理由は..
「あなたに
雨を止めることは、
できないから」
これが、
「コントロール権がない状態」
これは、
いくら頭抱えて悩んでも、
状況は変わらないですよね？
やるべきことは、
対策を考え、
準備すること。
「日程を変える」
「デート先を変える」
「濡れてもいい格好にする」
「雨でもくずれない髪型にする」
↑超重要！ｗ
これが、
「考える」
ということ。
日程変更や
髪型を決めるのは、
あなたのコントロール下
ですよね？
あなたが
決める事ができます。
その物事だけに、
エネルギーと時間を
使うようにしましょう。
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◆すべては、訓練が成しえる技
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まとめると..
頭にあるモヤモヤを書き出す
↓
「事実」か「妄想」に仕分け
↓
事実のコントロール権を確認
↓
悩みに対して
解決策を考える
これでいきなり、
ムダな悩みを
完全消去！
とは、
なかなかいきません。
訓練が必要です。
つまり..
自然にできるように
なるには、
時間がかかります。
僕も
今でも気付いたら、
雨の日を恨んでる
自分がいます..
一緒に、
解決へ向けた、
「思考の習慣化」
身に付けていきましょう。
ありがとうございました。
ともき
追記：
最後の最後..
一番効果抜群な
方法をシェア..
毎度おススメしている
ことですが..
それは、
「人に相談する」
結局、
これが一番の方法です。
１つの脳ミソでは、
解決できない問題が
ほとんどです。
しかし..
自分とは違う、
環境の影響を受けてきた
脳ミソ同士が
協力すれば..
単純な足し算や掛け算では、
説明できないほどの
パワーが発揮できます。
僕からの想いは、
１つ..
1人で悩むのは、
辞めましょう。
1人で悩まない方法は、
下記に用意しておきますね。
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ありがとうございました。
ともき。
